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¿Qué son los aminoácidos aislados?

Los aminoácidos son una forma importante de nutrientes que ayudan a formar la estructura de las proteínas.La gente puede obtener estos nutrientes de los alimentos o en suplementos deportivos. Muchos suplementos contienen proteínas completas, mientras que otros contienen aminoácidos aislados, que son la sustancia individualizada de los aminoácidos. Hay un total de 20 aminoácidos diferentes.

Los dos grandes grupos de aminoácidos aislados

Estos 20 aminoácidos se dividen en dos grupos: esenciales y no esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede producir a sí mismo y debe obtenerlos de los alimentos. Estos 9 aminoácidos esenciales son Isoleucina, Valina, Leucina, Metionina, Histidina, Treonina, Triptófano, Fenilalanina y Lisina.

¿Cuáles son las funciones de los aminoácidos aislados?

Cada aminoácido tiene funciones específicas en el cuerpo. En términos generales, los aminoácidos tienen muchas funciones importantes, como ayudar a sintetizar proteínas, reparar tejidos, producir hormonas y proporcionar energía. Estos suplementos de aminoácidos aislados también se digieren y absorben mucho más rápido que muchas proteínas completas. Por lo tanto, son muy populares entre los atletas para ayudar en el crecimiento y mantenimiento muscular.

¿Qué aminoácidos aislados podemos encontrar?

Los atletas buscan muchos aminoácidos aislados diferentes para diferentes propósitos. La leucina ayuda en la activación de la vía de la mTor, la valina ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, la isoleucina ayuda en la recuperación del ejercicio, La Glutamina ayuda a proporcionar combustible para los músculos, la taurina ayuda a producir energía y funciona como antioxidante, el triptófano ayuda al control de la ansiedad, la lisina ayuda a la pérdida de grasa y la alanina ayuda en el crecimiento muscular y el metabolismo de varias vitaminas.

¿Cómo tomar aminoácidos aislados?

La gente usualmente toma aminoácidos aislados antes o después del entrenamiento. Antar el entrenamiento, ayudan a producir energía, mantener la masa muscular y aumentar la vasodilatación. Después del entrenamiento, ayudan a reparar los músculos y los tejidos dañados.