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¿Qué son los BCAA?
Los BCAA o aminoácidos ramificados (branded chain aminoacids) son una clase de 3 compuestos químicos que ayudan a estimular la síntesis proteica y promover el entorno anabólico para el aumento de masa muscular. Los aminoácidos son las unidades estructurales básicas de las proteínas.
¿Que son los aminoácidos esenciales y no esenciales?
Los aminoácidos esenciales son aquellos que el organismo no es capaz de sintetizar por si mismo, así como los no esenciales son los que el cuerpo es capaz de sintetizar.
Los 20 tipos de aminoácidos los cuales se clasifican en dos categorías: los esenciales y los no esenciales, dependiendo de si el cuerpo los manufactura de forma natural o si se deben conseguir a partir de la dieta y la suplementación. Los BCAAS están formados por 3 de estos elementos químicos - leucina, valina y isoleucina - y todos ellos son esenciales.
Como es lógico, estos 3 aminoácidos juegan un papel fundamental para aquellas personas que buscan aumentar su masa muscular. Los BCAAS participan en numerosos procesos asociados a la síntesis de las proteínas, retrasan la fatiga y aceleran la recuperación de las fibras musculares dañadas.
En este contexto, los suplementos de BCAA están altamente recomendados a aquellas personas que desean maximizar los procesos de reparación de tejido muscular, reducir el tiempo de recuperación y maximizar el rendimiento físico.
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