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Los diuréticos complementan el tratamiento de la retención de líquidos. Tienen grandes beneficios, pero algunas veces pueden ser desagradables al notar los síntomas inmediatamente después de la toma, o bien, pueden alterar algunos procesos naturales del organismo (como el nivel de potasio). Es importante tomarlos de manera regular y consultar con el médico para una correcta asesoría.

¿Qué son los diuréticos?

Un diurético es un suplemento diseñado para facilitar la eliminación de los líquidos retenidos en el cuerpo debido a una variedad de factores que pueden generar hinchazón o pesadez.

La retención de líquidos se puede producir debido a muchas causas. Se produce debido a un desequilibrio en los líquidos del cuerpo que impide su expulsión a través de la orina, acumulándose en las zonas más comunes, como los tobillos o el abdomen. Algunos causantes más comunes son la toma de medicamentos, pasar demasiadas horas sentado, un consumo excesivo de sodio, embarazo o desequilibrios hormonales.

Además, la retención de líquidos no se limita a ciertas zonas, se puede presentar en cualquier área del cuerpo. Una manera de saber si hay presencia de líquidos retenidos es presionar la zona con el pulgar, si la marca queda por varios segundos y tarda en desaparecer, estamos ante un caso de retención. Entre los síntomas más comunes están la disminución del volumen de orina y un aumento de peso repentino.

¿Para qué sirven los diuréticos?

Los diuréticos estimulan la eliminación de agua y electrolitos a través de los riñones contribuyendo a disminuir el volumen sanguíneo y, en consecuencia, mejorar el tratamiento de la hipertensión. Entre sus beneficios están:

• Eliminan el exceso de líquido corporal, disminuyendo la hinchazón.
• Ayudan a perder la grasa y disminuir el volumen corporal.
• Ayudan a eliminar toxinas.
• Mejoran el estado de la piel combatiendo la celulitis.

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Los diuréticos favorecen la eliminación de liquidos acumulados, pero para obtener mejores resultados debemos combinar la toma de estos con unos hábitos saludables, tales como:

• Reducir el consumo de sal en la dieta.
• Evitar los alimentos ultraprocesados altos en sodio.
• Mantener un estilo de vida activo realizando ejercicio.
• Beber entre 1.5 -3 litros de agua al día.
• Incluir frutas y verduras en la dieta.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio.

¿Como tomar diuréticos?

Los diuréticos se deben tomar de forma ocasional y siempre siguiendo las indicaciones del médico. Es recomendable tomarlos en las mañanas para evitar ir al baño durante el descanso nocturno. Nunca se debe exceder la cantidad indicada.

Los diuréticos son una forma eficaz de tratar la retención de líquidos. Si bien son beneficiosos para el organismo, algunos síntomas se pueden presentar inmediatamente después de tomarlos o alterar los procesos naturales. Por ello es importante seguir las recomendaciones del médico.