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¿Qué son las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia son materiales muy elásticos y resistentes, que constituyen un complemento conveniente y cada vez más aceptado para el entrenamiento. Permiten fortalecer la musculatura mediante la adición de distintas cargas y resistencias a los ejercicios, permitiéndose efectuar desde casa o el gimnasio.

Pueden distinguirse según el color de las mismas, las cuales indican la resistencia en cada tipo. Por tal motivo, para empezar a realizar ejercicios con estas bandas, es importante escoger la resistencia según los objetivos deseados y el nivel para evitar posibles riesgos de lesión.

¿Cómo entrenar con bandas de resistencia?

Existen una amplia variedad de ejercicios que se pueden realizar con bandas de resistencias, como por ejemplo estiramientos para musculatura previa al ejercicio muscular, como abductores, cuádriceps, isquiotibiales, entre otros. Además de los ejercicios de tren superior e inferior, como elevaciones frontales, laterales y curl de bíceps, sentadillas, puente de glúteo, etc.

Es recomendable contar con varias bandas de resistencia, para variar el entrenamiento según el grupo muscular y aumentar la intensidad con el tiempo.

¿Cuál es la finalidad de las bandas de resistencia?

Además de ser cómodas y fáciles de usar, tanto en casa como en el gimnasio, las bandas de resistencia poseen numerosos usos. Pueden ser usadas para incrementar el rango de movilidad, realizar estiramientos de forma estática, así como mejorar la flexibilidad muscular. 

¿Qué bandas de resistencia escoger?

Existen varios tipos de bandas de resistencia, como: bandas abiertas, con agarraderas y circulares. La banda acorde a ti depende de los objetivos que quieres cumplir y tu resistencia.

En Life Pro podrás encontrar una amplia variedad de bandas con excelente calidad y resistencia, perfecto para mejorar la efectividad de tus entrenamientos.