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¿De qué se componen los subidores de peso?
Un suplemento de subidor de peso se compone de carbohidratos, proteínas y grasas. Estos aportan una cantidad considerable de calorías, para aumentar la energía diaria y contribuir a la ganancia de masa muscular.
¿Qué son los subidores de peso?
Los subidores o ganadores de peso son suplementos deportivos creados a partir de una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, para contribuir al aumento de masa muscular y a la subida de peso.
A veces conocidos como mass gainers, este tipo de suplementos provienen de un alto valor calórico: una sola toma puede proporcionar entre 400 y 1200 calorías en total. El objetivo de utilizar estos complementos es el de conseguir los requerimientos energéticos diarios necesarios para mantener un superávit calórico realizable para el desarrollo de la masa muscular.
Una situación de superávit calórico se crea cuando el cuerpo recibe más calorías de las que consume al día. Esto resulta necesario si queremos que nuestro peso aumente y la fuerza mejore.
¿Para qué sirven los subidores de peso?
- Ganancia de masa muscular: contribuyen al aumento de masa muscular, ya que ofrecen los nutrientes necesarios para ello, siempre de la mano de un entrenamiento en concordancia.
- Alcanzar el número de calorías necesario: en particular para aquellos que requieren, diariamente, grandes cantidades de calorías y han tenido problemas para lograrla. Estos suplementos podrían serles de fantástica ayuda para lograr su cometido.
- Facilitar la recuperación tras los entrenamientos: como resultado de la toma de este suplemento al termino del entrenamiento, logsre una recuperación mucho más rápida: se contribuirá al llenado de los depósitos de glucógeno, a la reparación del tejido dañado y a evitar la sensación de fatiga.
¿A qué hora se toman los subidores de peso?
La hora recomendada es después del ejercicio, ya que contribuye al proceso de recuperación. Los carbohidratos ayudarían a reponer la glucosa empleada y las proteínas a reparar las fibras dañadas y a construir nuevas.
¿Para quién está indicado el uso de los subidores de peso?
Los subidores de peso están recomendados para todos aquellos atletas que quieran ganar masa muscular, fuerza y quieran facilitar el proceso de superávit calórico. También son recomendables para aquellos en los que resulta difícil alcanzar los requerimientos calóricos diarios por otros medios.
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